Voedingsschema voor een baby van 10 maanden

Ik probeer iedere maand weer meer variatie toe te voegen aan het voedingspatroon van M. De ene dag / week lukt dat beter dan de ander. Maar hij heeft in deze maand wel weer wat nieuwe dingen gegeten. Ben je benieuwd wat onze baby, M, allemaal at? Hieronder lees je ons voedingsschema voor een baby van 10 maanden.

Ontbijt

Hier kan ik vrij kort over zijn. M krijgt iedere ochtend bij zijn eerste fles wat havermout erdoor heen. De voeding momenten bij een baby van 10 maanden wordt al snel best veel. En hij zit al 3 keer per dag aan tafel, dat vind ik wel even goed zo 🙂 Daarnaast lijkt hij niet meer honger te hebben dan de papfles. Zodra dat verandert gaan we de ontbijtsituatie herzien.

Fruit

Tot nu toe gaan alle fruitsoorten die we M hebben voorgeschoteld er goed in. Bij het schoonmaken van het fruit bied ik nu vaak twee ‘formaten’ aan, reepjes en blokjes. Dat laatste geef ik zodat hij kan oefenen met de pincetgreep. Dit is wat hij tot nu toe heeft gehad en regelmatig krijgt:

• Appel. Gekookt zodat het wat zachter wordt en dan mengen met een beetje kaneel. Bijna alsof je een appeltaart voorschotelt 🙂
• Peer.
• Kiwi.
• Banaan. In het artikel ‘Oefenhapjes 7 maanden‘ kun je zien hoe je een banaan heel eenvoudig kunt klaarmaken voor je baby.
• Frambozen
• Aardbeien.
• Blauwe bessen. Wel even pletten met een vork of tussen je vingers. Hele blauwe bessen kunnen vast komen te zitten in het keelgat, en dat wil je natuurlijk niet. Het is leuk om blauwe bessen verspreid over het bord van je baby te leggen zodat er echt moeite gedaan moet worden om ze te pakken. Lekker oefenen met de pincetgreep 😉
• Grapefruit. Vond hij verrassend lekker terwijl ik er écht geen fan van ben. Zie wel even onderstaande voor het schoonmaken.
• Sinaasappel. Voor zowel grapefruit als sinaasappel (en bijvoorbeeld ook mandarijn) geldt dat je ze heel nauwkeurig moet schoonmaken. De velletjes en de membranen zijn namelijk een niet goed te eten voor je baby. Maar, met onderstaande instructies is het supersimpel:

Lunch

Tijdens de lunch eet hij meestal 2 boterhammen. Ik probeer verschillende dingen aan te bieden want iedere dag pindakaas wordt wellicht ook wat saai. Tot nu toe krijgt hij het volgende op z’n brood:

• Pindakaas. Omdat pindakaas heel erg kan plakken smeer ik eerst altijd een beetje (zoutloze) boter erop zodat het smeuïg genoeg is om te kunnen verwerken.
• Ricotta. Dat is een kaassoort waar weinig zout in zit, daarnaast heeft het een zachte structuur en is het dus een goede ‘startkaas’ voor baby’s. Hoewel wij zelf heel erg gewend zijn aan plakes kaas op de boterham schijnt dit vanwege het zoutgehalte niet te passen bij de voeding voor een baby van 10 maanden. Überhaupt niet voor 4 jaar. Bron: Voedingscentrum
• Tahini. Ook weer met een beetje boter.
• Pompoenpit boter. Ook met een beetje boter. Pompoenpitten schijnen heel voedzaam te zijn en die ‘boter’ is nog lekker ook. Win win.
• Geplette avocado. Meestal een helft van een avocado op 2 boterhammen. Als je de avocado in de lengte doormidden snijdt, kun je in de helft zonder de pit heel eenvoudig met een vork de avocado ‘pureren’. Dan heb je geen extra bakjes e.d. nodig. Als je de andere helft meteen afdekt met aluminium folie kun je hem in de ijskast tot de volgende dag bewaren of ’s avonds bij het avondeten serveren.

Naast brood geef ik hem af en toe ook weleens wat anders voor lunch, zoals:

• Pannenkoekje. Het recept deel ik snel!
• Griekse yoghurt met zachte vruchten en havermout. Hiervoor gebruik ik gemalen havermout, dus heel fijn van structuur. En zacht fruit zoals bosvruchtenmix of frambozen.
  Extra tip: leg diepvriesfruit in de vriezer. ’s Ochtends haal je eruit wat je nodig hebt, legt dat op een keukenpapiertje om te ontdooien en dan kan het tijden de lunch in de yoghurt. Fijn voor je budget en ook handig om altijd in huis te hebben.

Snack

• Muffins
• Pannenkoekje
• Rijstcrackertje
• Reepje brood

Avondeten

Voor het avondeten probeer ik ook regelmatig te variëren met nieuwe voeding of een andere manier van aanbieden. Hier een aantal voorbeelden en tips:

• Ik serveer regelmatig pasta. Soms als ‘pasta bolognese’ maar soms ook weleens losse pasta. Je kunt de pasta dan een beetje op smaak brengen door een theelepel pindakaas met wat olie te mengen. Dan krijg je een soort pindasaus en ben je meteen weer goed op weg om die voedselallergie te voorkomen.
• Losse, gebakken champions. Die waren niet echt een succes. Snap ik ook wel want die structuur is best wel even gek. Maar, hij probeert het wel iedere keer dus er komt vast een moment dat hij ze gaat snappen.
• Tomaat. Die krijgt hij vaker. Maar tot voor kort haalde ik altijd het vel eraf. Om een of andere vond ik dat velletje toch wat spannend i.v.m. mogelijk erin stikken. Inmiddels krijgt hij ze met vel en vindt het heerlijk. En het gaat hartstikke goed, mét vel.
• Gekookte reepjes paprika. Dit was het eerste product dat hij echt niet lekker vind. Nou prima, dan proberen we dat later gewoon nog eens.
• Sardientjes. In olie of water en laag in zout. Heb eerst een klein stukje gegeven bij de lunch. En toen ’s avonds nog een stukje en toen de volgende dag 2 hele sardientjes.

Eten gaat steeds beter

Het valt me op dat het eten zelf ook steeds beter gaat. Hij is veel minder aan het kokhalzen en echt beter aan het kauwen. Helpt misschien ook wel dat hij al 6 kiezen heeft 😉
Ook weet hij nu heel goed hoe hij stukjes naar buiten moet werken die hij net kan verwerken als het een te grote hap was.

Wel merk ik dat het op sommige dagen dan toch weer wat meer moeite kost. Dat zou misschien te maken kunnen hebben met een sprongetje. Dan moet ik echt weer even extra goed opletten bij bijvoorbeeld de boterhammen.

Hoe gaat het eten bij jou baby? En wat krijgt hij allemaal voorgeschoteld? Let me know!